আত্ম-অনুধ্যান

আমি যা ভাবি, যা অনুভব করি ও যা করি

এক মুহূর্তের জন্য নিজের ভেতরে তাকান। একটি পরিস্থিতি মনে আনুন, আপনার প্রশ্ন লিখুন, তারপর মেশান, কাটুন, এবং তিনটি কার্ড টানুন: একটি আপনার চিন্তার জন্য, একটি আপনার অনুভূতির জন্য, এবং একটি আপনি কীভাবে আচরণ করেন তার জন্য। একসঙ্গে এরা প্রকাশ করে কোথায় আপনার মাথা, হৃদয় ও অভ্যাস মিলে যায় — এবং কোথায় তারা আলাদা হয়।